＃0113

【熱中症の予防と対策】

 熱中症に関するニュースも毎日のように見かけますね。

6/18、総務省消防庁は6/10～6/16の熱中症の救急搬送人数は2.485人と発表しました。

これは昨年の同時期の2倍以上の値となっているそうです。

発生場所で多いのは居住、年齢区分では高齢者が過半数を占めている状況で炎天下や屋外でないことも特徴的です。

日頃からニュースなどで何度も見かけているかと思いますが、改めて熱中症についてのお話をさせていただこうと思います。

■熱中症を引き起こす原因

①環境 ・気温、湿度が高く風がない ・日差しが強く閉め切った室内 ・急に暑くなった日

②からだ ・高齢者や乳幼児など ・持病のある方 ・低栄養状態や脱水状態の方 ・二日酔いや寝不足などの体調不良

③行動 ・激しい筋肉運動や慣れない運動 ・長時間の屋外作業 ・水分補給ができない状況

　この①②③の3つが重なると熱中症を引き起こす恐れがあるそうです。

■熱中症の予防と対策

①暑さに体を慣らしていく

②室内にいても水分補給をこまめに行う ・高温、多湿、直射日光を避ける

③涼しい服装をする

簡単に実践できることもあると思うので、少しでも意識的に行動できれば熱中症を防ぐ一歩になるかもしれません。

　わたしもつい先日、夜寝ている間に脱水と熱中症になりました。

寝苦しいと感じるほどの暑さでもなかったのと、自分は大丈夫と油断していたところもあったので、今回のことをきっかけに日頃からの対策を心がけようと思っています。 誰でもなり得るんだということを実感したので、皆さまもくれぐれもお身体には気をつけてお過ごし下さいませ。

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