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【唾液腺のマッサージ、３つの方法】

 冷気が一段と深まり冬の訪れを感じる今日このごろ、お障りなくお過ごしでしょうか。

　さて今回はお口の中の唾液の働きについてご紹介します。 唾液には、健康に関わるさまざまな働きがあります。

　例えば、食べ物の消化を助けたり、味を感じやすくしたりする働き。

　それから、口の中の汚れを洗い流す、酸を中和して、口の中を中性に保つ、細菌の繁殖を抑える、再石灰化によって、むし歯を防ぐといった、口の中を清潔で健康に保つ働きがあります。

　その大切な役割がある唾液を出す唾液腺を軽くマッサージしたり、舌を意識的に動かしたりすることは唾液の分泌を促すのに大変有効です。

　そこで今回3つある唾液腺のそれぞれのマッサージの方法をご紹介いたします。

■唾液の分泌を促進させる３つのマッサージの方法

　1　耳下腺のマッサージ

　　人差し指を耳たぶの下あたりに当てて、後ろから前へぐるぐる回すように押す。

　2　顎下腺のマッサージ

　　4本の指をあごの骨の内側のやわらかい部分に当て、耳の下からあごの下まで5カ所くらいを順番に押す。

　3　舌下腺のマッサージ

　　両手の親指をそろえ、あごの真下から、舌をつきあげるように、グッと押す。

　お口の乾きが気になる方や口臭なども改善することができるのでお口の健康向上のためにやってみてはいかがでしょうか。

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