歯に悪いといわれる飲み物は？

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【歯に悪いといわれる飲み物は？】

 今回はシンプルに歯に悪いといわれる飲み物をご説明いたします。

■歯に悪い（虫歯になりやすい）飲み物は？

　⚫︎炭酸飲料 好んで飲む方も多いと思います。 酸を含む飲み物なのでエナメル質を溶かしてしまいます。また、炭酸飲料は非常に多くの砂糖を含んでおり、口の中のむし歯菌が糖を取り込んで酸を出し、歯にダメージを与えます。

　⚫︎コーヒー PH 5程度のため、長時間お口の中にとどまると表面のエナメル質を溶かしていきます。 そこに砂糖を加えるとむし歯のリスクがさらに高まります。

　⚫︎フルーツジュース 一般的に健康的とみなされるフルーツジュースでも炭酸飲料と同様に酸性度が高く、大量の砂糖が含まれています。

　⚫︎スポーツドリンク 酸性度が高い飲料水です。

　⚫︎アルコール飲料 アルコールは口腔内を乾燥させ、唾液の分泌を減少させます。唾液は口腔内の洗浄作用があり、細菌の繁殖を抑える働きがあります。 また、糖質や炭酸が多く含まれています。

■歯に良い飲み物はこちらです。

　⚫︎水 口腔内を洗い流すこともできて唾液の分泌も促進します。

　⚫︎緑茶 むし歯予防効果のあるカテキン、フッ素を含みます。

　⚫︎紅茶、烏龍茶 抗菌作用のあるポリフェノールが含まれます。

　⚫︎牛乳 カルシウムを多く含むため、歯を強くする働きがあります。 酸性の飲み物を飲んだ後は水で口をゆすいで中和させましょう！

酸性の飲み物を少しずつ常に飲んでいると、口の中がずっと酸性の状態になってしまいエナメル質が溶け出しますのでくれぐれも注意をしていきましょう。

© 大手町の歯医者　大手町デンタルクリニック　東京都千代田区大手町1丁目５-１大手町ファーストスクエアＷＥＳＴ１階

デンタルフロスを使うと何が良いのか？

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【デンタルフロスを使うと何が良いのか？】

　さて今回はデンタルフロスについてのお話です。

　皆さま、デンタルフロスは毎日使っていますか？使った方が良い理由をお話いたします。

■歯ブラシだけでは不十分のため

　実はきちんと歯みがきをしていても、歯ブラシだけでは歯の汚れやプラーク(歯の表面に付着している細菌のかたまりのこと)をきれいに取り除くことはできません。

　なぜなら、歯と歯の間には歯ブラシの毛先が届きにくいためです。

　そこでデンタルフロスを活用します！ デンタルフロスとは、歯と歯の間に残った食べかすやプラークを取り除くための細長い糸のことです。先ほどお話しした、歯ブラシで届きにくい汚れを取り除くことを目的とした清掃道具のひとつです。

　歯の表面をきれいにしていても、歯と歯の間にプラークや食べかすが残っていると虫歯や歯周病の原因となってしまうのです…。

■口臭の予防にも役立つため

　また、デンタルフロスは口臭の予防にも非常に効果的です。食べかすが歯と歯の間に残ると、時間が経つにつれて細菌によって分解され、臭いを発生させます。デンタルフロスを使ってこれらの食べかすを取り除くことで、細菌の活動を抑え、口臭を予防できます。

そして歯の表面や歯間に残ったプラークも、口臭の原因にもなります。デンタルフロスを使って歯間の食べかすやプラークを効果的に取り除くことで、歯周病や虫歯のリスク、口臭の原因を減らすことができます。

■歯ブラシとフロスはどっちらが先？

　歯ブラシとフロスはどっちが先？ 歯ブラシとフロスの順番については、一般的にはフロスを先に使う方が効果的だとされています。 そのため、フロス → 歯ブラシきという順番で行うのが理想的です。

　日々の歯磨きにデンタルフロスを取り入れることで、口腔内の清潔を保ち、健康な歯と歯茎を維持することができます。デンタルフロスは歯磨きの補完的な役割を果たし、手軽にできる予防ケアとして、毎日の習慣に組み込むことが望ましいです！

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歯ぎしりの原因と治療法

#0118

【歯ぎしりの原因と治療法】

寒さ肌にしみる頃、お変わりございませんでしょうか。

■こんな症状はありませんか？

いきなりですが、下記のチェック項目をご覧頂きたいと思います。

　✔︎︎︎︎日中に上下の歯があたり、食いしばっていることに気付いた

　✔︎︎︎︎朝起きたら顎の疲れ、熟睡できていない感じがある

　✔︎︎︎︎歯ぎしりや食いしばりを指摘されたことがある

　✔︎︎︎︎首こり肩こりがひどい

　✔︎︎︎︎だんだんエラが張ってきた。顔が大きくなってきた

　✔︎︎︎︎頬の筋肉にはりやこりがある

　✔︎︎︎︎知覚過敏の歯がある

　✔︎︎︎︎詰め物が取れやすい

　✔︎︎︎︎歯がすり減って噛めない部分がある

　✔︎︎︎︎歯でお口の中を傷つけたことがある（口内炎になったことがある）

　このチェック項目に該当することがあれば、一度当医院にいらっしゃってください。

　歯ぎしり・食いしばりによる弊害が発覚し早めに対処できる可能性があります。　近年、歯ぎしりや食いしばり、また、それらからくる首こり肩こり偏頭痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

　その多くが無意識で食いしばっていて、ある時ふと食いしばっていることに気付く方や、眠っている最中に歯ぎしり食いしばりをしていて、朝起きたときに顎が疲れている。またはパートナーに指摘されたりして気付く方です。

　また、歯ぎしり食いしばりで歯にヒビが入って虫歯になられたり、歯や歯根が破れたりする方も増えてきました。歯ぎしり・食いしばりは歯を破壊し、身体にも様々な障害を起こしますので、放置せずに早めに解決することが必要な場合があります。

■歯ぎしり・食いしばりの原因としていくつか考えられます。

　1.過蓋咬合による歯ぎしり・食いしばり 過蓋咬合とは深い噛み合わせのことで、不正歯列のひとつです。下の歯に上の歯が覆いかぶさるほど深い噛み合わせで、奥歯で強く噛みしめてしまいます。また、噛み合わせのバランスが悪いとその部位を無意識に削ろうとして歯ぎしりする方もおられます。

　2. 奥歯で嚙む癖がある ∟ 現代の食事は柔らかい食べ物が多く、前歯を使わずに奥歯で嚙む習慣が付いてしまいます。奥歯で嚙むことで筋肉に強い緊張が生まれ、脳がその緊張を記憶するため睡眠中でも奥歯では歯ぎしり・食いしばりするという悪習慣が生まれてしまいます。

　3. ストレスによる歯ぎしり・食いしばり ∟ 現代社会や人間関係によるストレス、新型コロナウイルスによって人との交流が遮断されることで起こるストレスなど様々な要因で歯ぎしり・食いしばりをしてしまう方が増えてきています。

■治療法ですが

　原因についていくつか説明しましたので、次に歯ぎしり食いしばりにどんな治療法があるかのお話をしたいと思います。

いくつかある治療法の中でも、今回はボトックスについてご紹介させていただきます。ボトックス（ボツリヌス）とは、ボツリヌストキシンと呼ばれる複合毒素から毒素を取り除かれて抽出されたタンパク質の一種です。

　美容の世界ではシワ取りで使用されているので有名ですが、歯科では筋肉を弛緩させる作用があるため、歯ぎしり・食いしばりに有効な治療法です。

　歯ぎしり、食いしばりの改善 顎関節症の改善 発達した咬筋を弛緩させる ガミースマイルの改善 花粉症、口呼吸の緩和 効果の持続力には個人差がありますが、8～10ヶ月が概ね目安となっています。

永続的な効果があるわけではありませんので、定期的に治療を行うことで効果の持続と改善が顕著になります。また、持続時間が長くなっていく傾向もあります。当医院でもボトックス治療を行っていますので、1度歯科医師と御相談してみてはいかがでしょうか。

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