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【舌の正しい位置をご存じですか？】

皆さま、こんにちは！

お変わりなくお過ごしでしょうか？

これから年末にに近づくにつれて、美味しい物を食べる機会もたくさんでてきますよね。味覚といえば、「舌」ではないでしょうか。

さて今回のテーマは舌についてです。 その中でも正しい舌の位置について書いていこうと思います。

　さっそくですが、正しい舌の位置があるのはご存知でしょうか？ 皆さま、今自分の舌がどこにあるかをぜひ確認してみてください！ どこにありましたか？

舌の位置と言われている場所は、実は「上あご」なんです。

　舌先をスポットと呼ばれる上の前歯の付け根に置き、舌全体を上あごにピタッとくっつけます。 この正しい位置を意識していると、メリットばかりなんです！！　以下そのメリットになります。

 　①口呼吸を防げる（口の中が乾燥しにくくなる。正常時は鼻呼吸）

 　②発音や滑舌がよくなる

 　③舌周りの筋肉が鍛えられ、リフトアップになる

　日中、正しい舌の位置をキープできるようになってきたら、飲食時の飲み込むタイミングや就寝時にもこの位置がキープできるようにぜひ継続してみてください。

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