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舌の正しい位置をご存じですか?

#0104

【舌の正しい位置をご存じですか?】

  普段の正しい舌の位置

さま、こんにちは!

 

お変わりなくお過ごしでしょうか?

 

これから年末にに近づくにつれて、美味しい物を食べる機会もたくさんでてきますよね。味覚といえば、「舌」ではないでしょうか。

 

さて今回のテーマは舌についてです。 その中でも正しい舌の位置について書いていこうと思います。

 

 さっそくですが、正しい舌の位置があるのはご存知でしょうか? 皆さま、今自分の舌がどこにあるかをぜひ確認してみてください! どこにありましたか?

 

舌の位置と言われている場所は、実は「上あご」なんです。

 

 舌先をスポットと呼ばれる上の前歯の付け根に置き、舌全体を上あごにピタッとくっつけます。 この正しい位置を意識していると、メリットばかりなんです!! 以下そのメリットになります。

 

  ①口呼吸を防げる(口の中が乾燥しにくくなる。正常時は鼻呼吸)

  ②発音や滑舌がよくなる

  ③舌周りの筋肉が鍛えられ、リフトアップになる

 

 日中、正しい舌の位置をキープできるようになってきたら、飲食時の飲み込むタイミングや就寝時にもこの位置がキープできるようにぜひ継続してみてください。

 

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