歯のお手入れのコツ（その１）

＃００１9

【歯のお手入れのコツ（その１）】

歯のお手入れは磨きは毎日やるものですが、実は正しい方法があることを知っていますでしょうか？


 間違った方法をしていると、治療をしても再び虫歯になってしまったり、歯周病が再発したりします。 



 

　　　まず汚れの残りやすいポイントは大体決まっています。
　　　　　①歯と歯の間
　　　　　②歯と歯ぐきの境目 　　　の２ヶ所です。

　歯の表面や噛み合わせの部分を磨くのではなく、歯と歯の間・歯と歯ぐきの境目を意識して磨きましょう(歯と歯ぐきの境目は歯ブラシの角度を歯ぐき方向に45度ななめからすると良いと言われています)。

　また、磨き方についてですが、歯ブラシは鉛筆を持つように持つと力が入りにくくなるので弱い力で磨くことができます。  握るように歯ブラシを持つと力が入ってしまい、毛先が広がって汚れを落とせなくなってしまうので注意です。

 歯のお手入れのコツ、使用する道具は他にもいつくかありますが、人それぞれ癖や苦手な場所は違います。当院では一人一人に合ったブラッシング指導を行っているのでご気軽にお声かけ下さい。

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平均寿命と健康寿命の違いはご存知でしょうか？

＃００１７

【平均寿命と健康寿命の違い】

　こんにちは！


 　年も新しく変わりました。

　今回は視点を「お口の中」から変えて「お体全体のこと（寿命）」についてお話ししたいと思います。

 　　　　　一般的に寿命というと「平均寿命」のことをさすことがほとんどですが
　　　　「健康寿命」という言葉はみなさん聞いたことはあるでしょうか？

　　　ご病気や寝たきりなどで通常の生活を送ることができなくなった時点までを
           健康寿命（もちろんまだご存命です）といいます。

　　　　　　　　ではどのくらいの長さなのでしょうか？ 

　　　平成２２年の厚生労働省データで

　　　　　　男性の　平均寿命が79.55歳、健康寿命が70.42歳　

　　　　　　女性の　平均寿命が86.30歳、健康寿命が73.62歳　で

　　　平均寿命と健康寿命の差は

　　　　　　男性で 9.13年

　　　　　　女性で 12.68年

　　　　となり、人生の重要なラストシーンとなるおよそ10年間（！）多くの方が

　　　　他人の助けを借りたり、不自由な日常生活をおくられているのが日本の現状なのです。

　　　　　よく疾病予防と健康増進、そして介護予防といわれますが、つまるところ

　　　　平均寿命と健康寿命の年数の差を縮め、生活の質（QOL）の低下を最小限にし

　　　　ながら人生をおくれるようにすることを目的としています。

　　　　お口の中でいうと最後の１０年間も

　　　　　「痛く無く、最後まで食事がおいしく食べられる」ことが目標になります。

　　　　そのためには若いうちから虫歯、歯周病、根の病気など治療と予防の両方が

　　　　大切になり、健康管理を生涯にわたり継続していくことが必要になってきます。

　　　　　「じゃあ、どうすればいいのか？」

　　　予防処置にも一人一人にあったさまざまなアプローチの方法がありますので、
         ぜひスタッフまで聞いてみてください。

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歯ぐきの下に歯石が付くことをご存知ですか？

＃００１４

【歯ぐきの下に歯石…？】

歯石とは、プラーク（歯垢）が石灰化（せっかいか＝固くなること）したものですが、歯石には２種類あることをご存知でしょうか？

　実は歯石には　　　
　　　　①歯ぐきの上に出来る白い歯石と、
　　　　②歯ぐきの下に出来る黒い歯石、　の２種類あります。

歯ぐきの上に出来る歯石は白っぽいもので縁上歯石（えんじょうしせき）といいます（見たことがある方も多いと思います）。 では、歯ぐきの下に出来る歯石ですが、これは実は黒い色をしているのです。

これは、縁下歯石（えんかしせき）と呼ばれ、血液が混ざっているため黒くなります。どちらの歯石も細菌の死骸（しがい）でその表面に細菌が付いていることが多いため、歯ぐきの腫れの原因になり、歯周病を悪化させます。

　一度、歯石になってしまうと固くなりブラッシングでは取れなくなるため、「固い歯石」にしないよう「やわらかいプラーク」のうちに、ブラッシングで取り除く必要があります。

　歯石を再び付けないためにも丁寧なブラッシングが必要になります。

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